こんにちはkurasu-memoです
今日は最近はじめた新しい趣味の話です。
５月から「ホットヨガ」を始めました。
自宅の最寄駅にスタジオがあったので
そちらに入会しました。
月会費は11000円です。
いつでも通えるコース♪
1日1回と制限はありますが、いつでも好きなクラスに予約なしで通えるのです。
少し、肩甲骨が動くようになったかな～
前屈がのびるようになったかな～
という効果はありますが、
全く、痩せません。笑
そもそも、食事を意識してないから、全然減りませ～ん。悲
ヨガに通うようになった、目的は
自律神経を整えたいからです。
交感神経と副交感神経のバランスを整える。
動と静の、メリハリで、リラックス効果が上がればいいな～と期待しています。
そのお陰か、よ～く、よ～く眠れるようになりました。
鬱のときって、なかなか深い眠りが得られないのです。
夜なかなか眠れない、途中で目が覚める、朝早くに目が覚める。
そういう症状が続いたときは、みなさんも意識的にリラックスするようにしてくださいね。
リラックスする方法は、難しいですが、
何もしないこと…
究極、目を瞑って、情報をシャットアウトです。
ストレスの多い社会ですが、工夫して過ごしたいですね。
kurasu-memoでした
