台風の季節ですねkurasu-memoです
今日はヨガの先生に教えてもらった話
気圧の変化による体調不良を改善する方法の話です。
それは、簡単な方法です。
『深呼吸をしましょう』です。
その理由は…
台風が近付いたり低気圧の日は
なんだか調子が上がりませんよね。
昔の古傷が痛みだしたり…
なんて私も膝や腰がよく痛みます(^-^;
そのとき身体の中では何が起きているのか…
低気圧の状態は、
平地にいながら少し高い山に登っている状態だそうです。
酸素が薄い。
そして、気圧の影響で、私たちの身体の血管が広がっているそうです。
血の巡りが良いのです。
イコール、交感神経が優位にたっている
状態だそうです。
逆に、副交感神経が優位にたつ状態は
リラックスしている状態、
身体や脳が落ち着いてる状態だそうです。
なので、交感神経→副交感神経を優位にさせるといいらしく
それは、深呼吸をすることで、改善されるとのこと。
台風が近付いてきたり、雨の日は特に、
深呼吸を意識的に取り入れてみるといいそうです。
仕事の合間や、コーヒータイムに、深呼吸を
ふぅ～～～
ふぅ～～～
夜寝る前にも深呼吸をすると、少し眠くなってきます。
みなさんも、リラックスして過ごせますように(^.^)
kurasu-memoでした
