こんにちはkurasu-memoです
今年の5月から、糖質制限をしています(継続中)
糖質制限ダイエットを3ヶ月してみた結果…
ズハリ！5キロ痩せました
体重は勘弁(>_<) 体脂肪率は28%→24%です
ま、付いているものがあっただけなんですけどね(^_^;)
それでも糖質制限、すごいです！
今まで、甘いもの(スイーツ)が大好きで、毎日食べていました
お米も大好きで、モリモリおかわりするほど食べていました
それを、止めたのです(控えました)
米は朝、昼まで普通に食べ、夜は食べない
甘いものは、自然の甘さ以外、砂糖の多いものは極力食べないように
はちみつや、くだものの甘さを利用
そうすると、3ヶ月で－5キロ
すごいです！
糖質制限を初めてから、一番、変化があったのは、
日々感じていた全身のダルさが、すっかりなくなったこと！
不思議なことに、体がとても楽になりました
体調が良くなりました☆
肌の調子も良いです！！
これは、体重が減ったことよりも嬉しいことです♪
糖質制限の良いところは、食べても良いものが、わりとある
というところです
糖質の少ない食物はたべてもOKです。
野菜はもちろん、大豆製品、肉、魚、チーズ、卵…
(イモ・クリ・カボチャは要注意)
タンパク質は沢山とって良いんです、食べてイイ☆
どうしても食べたいときは、
おからケーキと
キャベツの千切りで誤魔化す！！笑
食いしん坊の私には、今まで試したダイエットの中で
一番向いていると思いました(^_^;)
目標まであと2キロです
無理しないで続けていきたいと思います(*^^*)
また、報告しますね
無駄遣いと脂肪を減らしたいkurasu-memoでした
